Manchmal kommt alles gleichzeitig: Wut, Traurigkeit, Angst – so stark, dass du gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht. Vielleicht reagierst du dann heftig, ziehst dich zurück oder hast einfach das Gefühl, innerlich zusammenzubrechen. Diese emotionale Überforderung kann sehr anstrengend sein und dir das Gefühl geben, dass du keine Kontrolle mehr hast.
Solche Zustände entstehen oft, wenn dein Körper und deine Gedanken noch mit etwas Schwerem beschäftigt sind. Schon kleine Auslöser können dann das Fass zum Überlaufen bringen. Wichtig ist: Das bedeutet nicht, dass du „falsch“ bist – es ist ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem Unterstützung braucht.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Jugendliche ab 16 Jahren mit Somatic Experiencing (SE) – einer körperorientierten Methode, bei der du lernst, wie du dich Schritt für Schritt wieder beruhigen kannst. Du spürst klarer, was gerade in dir passiert, und lernst, dich zu stabilisieren, bevor es zu viel wird. So gewinnst du nach und nach das Vertrauen zurück, dass du dein Leben wieder im Griff hast.
Praxisbeispiel
Ein Jugendlicher berichtete, dass er bei Stress schnell laut wurde und sich danach schlecht fühlte.
Mit einfachen Übungen lernte er, seine innere Anspannung rechtzeitig zu bemerken und gegenzusteuern.
„Heute kann ich ruhig bleiben, auch wenn ich merke, dass mich etwas triggert. Ich fühle mich stärker und sicherer.“
Kundenstimme
Früher fühlte ich mich wie von einer Welle überrollt, wenn alles gleichzeitig kam. Jetzt habe ich Methoden, um mich zu beruhigen – das macht mich stärker.
(Sophie, 16 Jahre, Würmtal)
Wenn du dich oft von deinen Gefühlen überwältigt fühlst und dir Unterstützung wünschst, melde dich gerne:
Möchtest du dir anschauen, wie ich dich bei emotionaler Überforderung begleiten kann?
Hier findest du meine therapeutischen Angebote speziell für Jugendliche ab 16 Jahren: