Wut ist eine starke Kraft. Sie kann uns helfen, Grenzen zu setzen und für uns einzustehen. Doch wenn Wut oder Zorn immer wieder unkontrolliert hervorbrechen oder sich als stille, nagende Aggression festsetzen, werden sie zur Belastung – für uns selbst und für unsere Beziehungen.
Vielleicht kennen Sie plötzliche Ausbrüche, die Ihnen hinterher leid tun. Oder Sie spüren, wie sich Ärger und Aggression innerlich stauen, ohne dass Sie einen Ausweg finden. Für viele Betroffene fühlt es sich so an, als würde etwas im Inneren „explodieren“, während der eigene Wille kaum Einfluss darauf hat.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Erwachsene mit Somatic Experiencing (SE) – einem körperorientierten, inhaltsfreien Ansatz, der mit den Reaktionen des Nervensystems arbeitet. So wird es möglich, die Energie von Wut wahrzunehmen, zu regulieren und in konstruktive Bahnen zu lenken.
Das Ziel ist nicht, Wut zu unterdrücken oder „abzuschaffen“, sondern ihre gesunde Seite zu entdecken: als Signal für Klarheit, Lebenskraft und Selbstbehauptung. Schritt für Schritt lernen Sie, die Kontrolle zurückzugewinnen – ohne sich selbst oder andere zu verletzen.
Praxisbeispiel
Eine Klientin aus Gauting erzählte, dass sie bei kleinsten Konflikten sofort laut wurde und sich danach schämte.
Mit Somatic Experiencing lernte sie, die körperliche Anspannung frühzeitig zu bemerken und innezuhalten.
„Heute gelingt es mir, ruhig zu bleiben und trotzdem klar zu sprechen – ohne in alte Muster zurückzufallen.“
Kundenstimme
Früher habe ich meine Wut gefürchtet – sie kam wie ein Sturm. Jetzt weiß ich, dass ich sie steuern kann und sie mir sogar hilft, Grenzen zu setzen.
(Klientin, 41 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, besser mit Wut, Zorn oder Aggression umzugehen?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: