Umgehen mit Angst, Wut, Ärger, Jähzorn & Eifersucht
Gefühle wie Angst, Wut oder Eifersucht gehören zum Leben – sie sind Ausdruck von Lebendigkeit und innerer Bewegung. Doch manchmal werden sie zu stark: Angst macht klein und hilflos, Wut wird zerstörerisch, Ärger bleibt wie ein Stachel stecken, Eifersucht vergiftet Vertrauen. In solchen Momenten scheint der Boden unter den Füßen zu schwanken – und die innere Sicherheit geht verloren.
Viele Menschen versuchen, diese Gefühle zu unterdrücken oder zu kontrollieren. Doch was weggedrückt wird, sucht sich andere Wege: als innere Unruhe, Anspannung oder plötzlicher Jähzorn. Der Körper zeigt dann deutlich – das Nervensystem steht unter Hochspannung.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Sie mit Somatic Experiencing (SE), einem körperorientierten, inhaltsfreien Ansatz. Gemeinsam lernen Sie, die Intensität dieser Gefühle zu regulieren, ohne sie zu verdrängen.
So verlieren Angst, Wut, Ärger oder Eifersucht ihre bedrohliche Macht – und werden zu Signalen, die Orientierung geben statt zu überwältigen.
Ziel ist, die Energie hinter diesen Emotionen zu spüren und sicher zu halten, statt sie zu bekämpfen. Schritt für Schritt entsteht mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit – für Sie selbst und in Ihren Beziehungen.
Praxisbeispiel
Ein Klient aus Gauting schilderte, dass er bei kleinsten Anlässen in heftigen Ärger geriet und immer wieder Konflikte in seiner Partnerschaft auslöste.
In den Sitzungen lernte er, die ersten körperlichen Anzeichen seiner Wut zu bemerken – etwa Spannung in den Schultern oder flachen Atem.
Heute kann er rechtzeitig innehalten und bewusst reagieren.
„Ich merke jetzt, wenn es in mir hochkocht – und kann anders damit umgehen.“
Kundenstimme
Ich dachte lange, meine Wut sei stärker als ich. Erst als ich lernte, sie im Körper wahrzunehmen, verlor sie ihre Bedrohung. Heute kann ich sie als Kraftquelle nutzen – das hat mein Leben verändert.
(Klientin, 42 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, besser mit starken Gefühlen wie Angst, Ärger oder Eifersucht umzugehen?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: