Wenn das Leben von Ängsten, innerer Unruhe oder traumatischen Erfahrungen geprägt ist, fühlen wir uns schnell geschwächt und ausgeliefert. Doch in jedem Menschen gibt es auch gesunde Kräfte – Ressourcen, die tragen und Halt geben. Manchmal sind sie verdeckt, aber sie sind immer vorhanden.
Ressourcenstärken bedeutet, diese positiven Erfahrungen, inneren Bilder oder Körperempfindungen bewusst zu aktivieren. Das kann ein Moment von Ruhe sein, eine schöne Erinnerung, der Kontakt zur Natur oder die Erfahrung von Sicherheit im eigenen Körper. Diese Ressourcen sind wie Anker – sie helfen, überwältigende Gefühle besser auszuhalten.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Erwachsene mit Somatic Experiencing (SE) – einem körperorientierten, inhaltsfreien Ansatz. Während wir mit belastenden Empfindungen arbeiten, schaffen wir immer wieder Pausen, in denen Stabilität spürbar wird. So entsteht ein neues Gleichgewicht: Ihr Nervensystem lernt, nicht nur Anspannung, sondern auch Entlastung wahrzunehmen.
Ressourcenstärkung ist kein „positives Denken“. Sie ist die Grundlage, auf der innere Stabilität wächst. Wenn Sie spüren, dass Kraftquellen verfügbar sind, verlieren Trauma und Stress ihre Macht – und Sie gewinnen mehr Vertrauen in sich selbst und ins Leben zurück.
Praxisbeispiel
Ein Klient erzählte, dass er in belastenden Situationen sofort erstarrte und kaum handlungsfähig war.
Während der Sitzungen entdeckte er, dass ihn die Erinnerung an Spaziergänge in den Bergen beruhigte.
Indem wir diese Erfahrung im Körper verankerten, gewann er spürbar mehr Sicherheit – auch in Momenten, die früher Panik auslösten.
Kundenstimme
Ich hätte nie gedacht, dass so einfache Dinge wie ein inneres Bild von einem sicheren Ort mir so viel Halt geben können. Heute habe ich das Gefühl, wieder Kraftreserven zu haben.
(Klientin, 51 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie Ihre inneren Ressourcen stärken und mehr Stabilität finden?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: