Das Bedürfnis nach Kontrolle ist menschlich – wir möchten unser Leben überschaubar gestalten, um uns sicher zu fühlen. Doch wenn Kontrolle zur ständigen Anspannung wird, verwandelt sich Sicherheit in Zwang.
Menschen mit Kontrollzwang prüfen Dinge immer wieder: ob die Tür wirklich abgeschlossen ist, ob das Licht aus ist, ob sie etwas vergessen haben. Auch Gedanken können sich endlos im Kreis drehen – begleitet von dem Gefühl: „Ich darf keinen Fehler machen.“ Diese ständige Kontrolle kostet Energie, erzeugt Stress und nimmt die Leichtigkeit im Alltag.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Erwachsene mit Somatic Experiencing (SE) – einem körperorientierten Ansatz, der nicht gegen den Zwang arbeitet, sondern an der Wurzel: dem überlasteten Nervensystem. Gemeinsam lernen wir, innere Sicherheit zu entwickeln – unabhängig vom Kontrollverhalten.
Schritt für Schritt entsteht Vertrauen – in sich selbst, in das eigene Tun und in den Moment. So wird Kontrolle wieder zu dem, was sie sein sollte: eine hilfreiche Unterstützung, nicht eine Fessel.
Praxisbeispiel
Ein Klient aus Gauting berichtete, dass er jeden Abend eine Stunde damit verbrachte, Herd, Fenster und Türen mehrfach zu prüfen. Erst danach konnte er schlafen – völlig erschöpft.
In den Sitzungen mit Somatic Experiencing lernte er, die körperlichen Stresssignale früh zu erkennen und zu beruhigen.
„Heute reicht ein kurzer Blick, um mich sicher zu fühlen – ohne den endlosen Zwang.“
Kundenstimme
Früher habe ich alles fünfmal überprüft, weil ich mich sonst schuldig gefühlt hätte. Jetzt kann ich Dinge liegen lassen und trotzdem ruhig bleiben. Das macht mein Leben viel leichter.
(Klient, 36 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, den Drang zur Kontrolle loszulassen und mehr Vertrauen zu entwickeln?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: