Manchmal ist es, als stünde man ständig „unter Strom“. Der Körper findet keine Ruhe, Gedanken kreisen unaufhörlich, selbst kleine Aufgaben wirken wie ein Berg. Diese innere Unruhe kann zu Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und dem Gefühl führen, nie genug Kraft zu haben.
Überforderung zeigt sich oft in ständiger Anspannung, Gereiztheit oder Rückzug. Viele Betroffene fühlen sich getrieben, möchten alles unter Kontrolle behalten – oder erleben Ohnmacht, wenn die Kräfte nicht mehr reichen. Hinter dieser dauerhaften Erschöpfung steckt häufig ein überlastetes Nervensystem, manchmal auch ausgelöst durch traumatische Erfahrungen.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Sie mit Somatic Experiencing (SE) – einer körperorientierten, inhaltsfreien Methode, die hilft, die Übererregung des Nervensystems zu regulieren. Schritt für Schritt lernen Sie, zur Ruhe zu kommen, den Boden unter den Füßen zu spüren und neue Kraftquellen zu entdecken.
Das Ziel ist nicht, alle Anforderungen zu beseitigen, sondern wieder mehr innere Sicherheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. So entsteht die Fähigkeit, bewusster zu entscheiden, was wirklich wichtig ist – und Überforderung verliert ihre lähmende Macht.
Praxisbeispiel
Ein Klient aus Gauting erzählte, dass er sich nach langen Arbeitstagen ständig überreizt und erschöpft fühlte. Schon kleine Anforderungen führten zu innerer Unruhe.
In der Therapie lernte er, seine körperlichen Signale frühzeitig zu erkennen und kleine Pausen einzubauen. Nach einigen Wochen berichtete er:
„Ich kann mich jetzt wieder entspannen, ohne mich schuldig zu fühlen. Es tut gut, einfach atmen zu dürfen.“
Kundenstimme
Früher war mein Kopf immer voller Sorgen, und mein Körper konnte nicht abschalten. Jetzt weiß ich, was mir hilft, um ruhig zu werden – und das verändert meinen ganzen Alltag.
(Klientin, 47 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, innere Unruhe zu beruhigen und Überforderung besser zu bewältigen?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: