Ein Flashback fühlt sich an, als ob ein vergangenes Erlebnis im Jetzt wieder passiert – mit denselben Bildern, Körperempfindungen und Gefühlen. Vielleicht sehen Sie Szenen vor sich, hören Geräusche oder spüren den alten Schmerz im Körper, obwohl nichts davon gerade wirklich geschieht.
Flashbacks können ohne Vorwarnung auftauchen: beim Einschlafen, in Gesprächen oder durch scheinbar unbedeutende Auslöser wie einen Geruch, ein Geräusch oder eine Geste. Sie reißen Betroffene aus der Gegenwart und hinterlassen ein Gefühl von Ausgeliefertsein und Kontrollverlust.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Erwachsene mit Somatic Experiencing (SE) – einem körperorientierten, inhaltsfreien Ansatz. Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit noch einmal zu erleben, sondern den Körper zu unterstützen, zwischen „damals“ und „jetzt“ zu unterscheiden.
So kann das Nervensystem lernen, Flashbacks als Erinnerung zu erkennen – nicht als erneute Bedrohung. Mit der Zeit entsteht wieder innere Ruhe, Sicherheit und Vertrauen ins eigene Erleben.
Praxisbeispiel
Eine Frau aus Gauting berichtete, dass sie beim Einschlafen immer wieder von denselben Erinnerungsbildern überfallen wurde. Anfangs fühlte es sich an, als ob sie schutzlos ausgeliefert wäre.
Durch gezielte Körperarbeit lernte sie, die Signale früh wahrzunehmen und sich im Hier und Jetzt zu verankern.
Kundenstimme
Flashbacks haben mich jahrelang mitten im Alltag überrollt. Durch Somatic Experiencing habe ich gelernt, im Moment zu bleiben und mein Leben wieder selbst zu gestalten.
(Klient, 51 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, Flashbacks zu verstehen und zu regulieren – statt sich ihnen ausgeliefert zu fühlen?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: