Gefühle sind eine Sprache des Körpers. Sie zeigen, was uns bewegt, schützt oder überfordert. Doch oft wirken sie zu stark, unverständlich oder kaum zu beeinflussen. In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Erwachsene mit Somatic Experiencing (SE) dabei, ihre Emotionen zu verstehen, zu regulieren und innere Stabilität aufzubauen.
Hier finden Sie Antworten auf häufige Fragen rund um den Umgang mit Angst, Wut, Leere oder Überforderung.
Warum sind meine Gefühle manchmal so stark?
Gefühle entstehen im Nervensystem und können sehr kraftvoll wirken. Wenn alte Erfahrungen oder Stress das System überlasten, reagieren Körper und Seele oft heftiger, als die aktuelle Situation es rechtfertigen würde.
Kann man Gefühle kontrollieren?
Gefühle lassen sich nicht einfach „wegdrücken“. Wer sie unterdrückt, spürt sie oft später umso stärker. Hilfreicher ist es, sie wahrzunehmen und zu regulieren – genau dabei unterstützt körperorientierte Traumatherapie wie Somatic Experiencing.
Warum habe ich Angst ohne Grund?
Wenn Angst ohne klaren Auslöser auftaucht, spricht oft das Nervensystem eine alte Sprache. Es erinnert sich an frühere Überforderungen. In der Therapie geht es darum, diese Muster zu beruhigen, damit Angst nicht mehr übermächtig wird.
Was mache ich, wenn Wut oder Ärger immer wieder ausbrechen?
Wut ist ein wichtiges Signal – aber sie kann verletzen, wenn sie sich unkontrolliert entlädt. In der körperorientierten Arbeit lernen Sie, die Energie hinter der Wut zu spüren, ohne sie zu unterdrücken. So wird sie zu einer Kraft, die Klarheit und gesunde Grenzen stärkt.
Warum fühle ich mich manchmal leer oder abgeschnitten?
Innere Leere oder das Gefühl, „nicht da zu sein“, sind häufig Schutzreaktionen nach überwältigenden Erfahrungen. In der Traumatherapie geht es darum, behutsam wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – in einem Tempo, das Sicherheit schafft.
Kann ich lernen, Gefühle besser auszuhalten?
Ja. Das Ziel ist nicht, Gefühle loszuwerden, sondern sie bewusst zu erleben, ohne sich ausgeliefert zu fühlen. Mit wachsender Selbstregulation entsteht innere Sicherheit – und Gefühle verlieren ihre bedrohliche Macht.
Praxisbeispiel
Ein Klient aus Gauting berichtete, dass er in stressigen Situationen immer wieder „wie eingefroren“ war. Durch die Arbeit mit Somatic Experiencing lernte er, diese Erstarrung zu bemerken und den Körper schrittweise wieder in Bewegung zu bringen.
Kundenstimme
Ich habe verstanden, dass meine Gefühle nicht gegen mich arbeiten, sondern mir etwas zeigen wollen. Heute kann ich sie annehmen, ohne mich darin zu verlieren.
(Klientin, 39 Jahre, Würmtal)
Haben Sie weitere Fragen zu Gefühlen und deren Bewältigung?
Dann begleite ich Sie gerne – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: