Ängste gehören zum Leben. Doch wenn Angst oder Panikattacken überhandnehmen, fühlen sich viele Menschen innerlich wie gelähmt. Manche erleben Herzrasen, Atemnot, Schwindel oder das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Andere kämpfen mit ständiger Unruhe, Sorgen oder Hilflosigkeit, die kaum noch nachlassen.
In solchen Momenten scheint das eigene Nervensystem außer Kontrolle geraten zu sein. Weder Zuspruch noch der Versuch, sich „zusammenzureißen“, hilft wirklich. Angst wird dann nicht mehr als Warnsignal erlebt, sondern als Bedrohung.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Menschen behutsam dabei, wieder Stabilität zu finden. Mit Somatic Experiencing (SE) – einem körperorientierten, inhaltsfreien Ansatz – lernen Sie, die Reaktionen Ihres Nervensystems wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu regulieren. So können Angst und Panik ihre Übermacht verlieren.
Es geht nicht darum, Angst „wegzumachen“. Vielmehr entdecken Sie, wie Sie sich selbst beruhigen und Vertrauen zurückgewinnen können – ohne Hilflosigkeit, mit innerer Sicherheit. Viele Klient*innen berichten, dass sie schon nach kurzer Zeit ruhiger atmen, mehr Boden spüren und gelassener auf schwierige Situationen reagieren.
Praxisbeispiel
Eine Klientin aus Gauting erzählte, dass sie nach langer Zeit mit Panikattacken kaum noch das Haus verlassen konnte. In den Sitzungen lernte sie, die feinen Körpersignale zu bemerken, die Panik ankündigen. Mit kleinen Übungen fand sie Schritt für Schritt zu mehr Ruhe. Heute kann sie wieder einkaufen, Freunde treffen und sich frei bewegen – ohne Angst, die Kontrolle zu verlieren.
Kundenstimme
Ich hatte jahrelang mit plötzlichen Angstanfällen zu kämpfen. In der Begleitung habe ich gelernt, meinem Körper zuzuhören und mich in schwierigen Momenten zu beruhigen. Heute gehe ich gelassener durchs Leben.
(Klientin, 42 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, Angst und Panik besser zu verstehen und zu bewältigen?
Dann lade ich Sie herzlich ein, mit mir Kontakt aufzunehmen – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: