Wenn Gefühle überrollen
Eltern erleben manchmal, dass Wut, Angst oder Verzweiflung so stark werden, dass es sich anfühlt, als würde alles aus dem Ruder laufen. Solche Momente sind schwer auszuhalten – und können die ganze Familie belasten.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Eltern, die lernen möchten, besser mit überwältigenden Gefühlen umzugehen – mit sich selbst und im Kontakt mit ihren Kindern.
Warum Gefühle so stark werden
Überwältigende Gefühle entstehen nicht, weil man „versagt“, sondern weil das Nervensystem an seine Grenze kommt. Diese Reaktion ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. Zu verstehen, dass Gefühle nicht bewusst gesteuert werden, kann entlastend sein – und eröffnet neue Wege, mit ihnen umzugehen.
Mit körperorientierten Methoden wie Somatic Experiencing (SE) unterstütze ich Sie dabei, das eigene Nervensystem besser wahrzunehmen. Schritt für Schritt entsteht wieder das Gefühl: „Ich kann etwas tun – ich habe Einfluss auf meine Reaktion.“
Was Eltern tun können
- Ruhe bewahren: bewusst ausatmen und innehalten.
- Struktur geben: feste Abläufe schaffen Sicherheit.
- Gefühle benennen: Worte machen das Unklare greifbarer.
- Für sich selbst sorgen: Nur wenn es Ihnen selbst gut geht, können Sie für Ihr Kind da sein.
Praxisbeispiel
Eine Mutter aus Gauting schilderte, dass sie anfangs von den Wutausbrüchen ihrer Tochter völlig überfordert war. In der Begleitung lernte sie, sich innerlich einen Moment Zeit zu geben, bevor sie reagierte. Mit der Zeit gelang es ihr, ruhiger zu bleiben – und ihrer Tochter dadurch spürbar mehr Sicherheit zu vermitteln.
Kundenstimme
Es tut gut, dass ich meine Gefühle nicht mehr unterdrücke, sondern bewusst damit umgehen kann. Das hat unsere ganze Familie entlastet.
(Vater, 48 Jahre, Würmtal)
Wenn Sie lernen möchten, mit starken Gefühlen im Familienalltag gelassener umzugehen, begleite ich Sie gerne
in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: