Das Bedürfnis nach Kontrolle ist menschlich – wir möchten unser Leben überschaubar gestalten, um uns sicher zu fühlen. Doch manchmal wächst dieses Bedürfnis über alle Grenzen hinaus und wird zu einer Belastung.
Menschen mit Kontrollzwang prüfen Dinge immer wieder nach: ob die Tür abgeschlossen ist, das Licht wirklich aus ist oder ob etwas vergessen wurde. Auch Gedanken können sich unaufhörlich im Kreis drehen, begleitet von dem inneren Druck: „Ich darf keinen Fehler machen.“ Dieses ständige Kontrollieren raubt Energie, verursacht Stress und lässt kaum noch Raum für Leichtigkeit und Vertrauen.
In meiner Praxis in Gauting im Würmtal, südlich von München, begleite ich Sie behutsam mit Somatic Experiencing (SE). Dieser körperorientierte Ansatz arbeitet nicht gegen den Zwang, sondern mit dem Nervensystem, das dahinter steht. Schritt für Schritt lernen Sie, innere Sicherheit wieder im Körper zu spüren – unabhängig vom Kontrollverhalten.
So entsteht ein neues Vertrauen: in sich selbst, in den Moment und in das, was bereits getan wurde. Kontrolle wird wieder zu dem, was sie ursprünglich war – ein hilfreiches Werkzeug, nicht eine Fessel.
Praxisbeispiel
Eine Klientin aus Gauting erzählte, dass sie die Haustür jedes Mal zehnmal prüfen musste, bevor sie das Haus verließ. Erst durch die Arbeit mit Somatic Experiencing lernte sie, ihre innere Anspannung zu bemerken und im Körper auszuhalten. Nach einiger Zeit reichte ein einziger Blick auf die Tür – und sie konnte ruhig weitergehen. Das Gefühl, wieder frei zu sein, war für sie ein ganz neues Erleben.
Kundenstimme
Ich hätte nie gedacht, dass ich diesen Kreislauf aus ständigem Kontrollieren einmal verlassen kann. Jetzt fühle ich mich wieder sicher – und das ganz ohne stundenlange Rituale.
(Klientin, 42 Jahre, Würmtal)
Möchten Sie lernen, sich vom Zwang zu befreien und wieder Vertrauen in sich selbst zu finden?
Dann lade ich Sie herzlich ein, mit mir Kontakt aufzunehmen – in meiner Praxis in Gauting bei München oder online: